怎樣才能輕松遠離電腦病呢？ 

如今，電腦已成為人們處理文件、工作管理、傳播信息、娛樂(lè )游戲等好搭檔。然而，長(cháng)時(shí)間不斷重復規律性的動(dòng)作，就會(huì )衍生出的一種以頭暈眼花肩痛等為主要癥狀的疾病。  
　　怎樣才能輕松遠離電腦病呢？  

　　一是電腦室內光線(xiàn)要適宜，工作室要保持通風(fēng)干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。  

　　二是操作時(shí)坐姿應正確舒適，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。  

　　三是眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，連續操作電腦1小時(shí)后應該休息10分鐘左右。如果出現眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。  

　　四是每日8小時(shí)的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調節。  

　　五要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì )有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。  

　　六要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。  

　　最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤(pán)上面附著(zhù)著(zhù)很多細菌和病毒，也會(huì )給人帶來(lái)傷害。